第一章『中村天風から教わったやさしい瞑想法』読書ノートその4
何回かに分けて、『中村天風から教わったやさしい瞑想法』の読書ノートを書いていこうと思います。 今回は「第一章」の部分です。 「第一章」では、瞑想とは何かということについて、いろいろなアングルから説明しています。 瞑想とは、「なにも考えず、なにも思わない」状態になること...
View Article第二章『中村天風から教わったやさしい瞑想法』読書ノートその5
何回かに分けて、『中村天風から教わったやさしい瞑想法』の読書ノートを書いていこうと思います。 「第二章」では、なぜ瞑想をするのか、そして瞑想をするとどんなことが起きるのかについて説明しています。 結論からいうと、瞑想は人生のほとんどあらゆる面に効果があると著者は述べています。では具体的にどんな効果があるのでしょうか。 瞑想の目的・効用には二種類ある...
View Article第三章『中村天風から教わったやさしい瞑想法』読書ノートその6
何回かに分けて、『中村天風から教わったやさしい瞑想法』の読書ノートを書いていこうと思います。 「第三章」では、医学的にみて瞑想がどういった効果があるのかという点について紹介しています。...
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第四章『中村天風から教わったやさしい瞑想法』読書ノートその7
何回かに分けて、『中村天風から教わったやさしい瞑想法』の読書ノートを書いていこうと思います。 「第四章」では、瞑想の実践方法を紹介しています。 瞑想は、何も考えない状態になるために行いますが、その準備として何か一点に集中する必要があります。中村天風直伝の集中法は二種類あって、第四章では視覚を使う方法を説明しています。もうひとつは聴覚を使う方法で、それは第五章で説明しています。...
View Article第五章『中村天風から教わったやさしい瞑想法』読書ノートその8
何回かに分けて、『中村天風から教わったやさしい瞑想法』の読書ノートを書いていこうと思います。 「第五章」では、第四章に続き瞑想の実践方法を紹介しています。 第四章では「一点注視法」という、ある特定の対象（例えば丸く黒い点）をじっと見つめることで集中力を高める方法を紹介していました。 第五章では「一音傾聴法」という、ある特定の音にじっと耳を傾けることで集中力を高める方法を紹介しています。...
View Article第六章『中村天風から教わったやさしい瞑想法』読書ノートその9
何回かに分けて、『中村天風から教わったやさしい瞑想法』の読書ノートを書いていこうと思います。 「第六章」では、瞑想をするときの正しい姿勢について説明しています。...
View Article第七章『中村天風から教わったやさしい瞑想法』読書ノートその10
何回かに分けて、『中村天風から教わったやさしい瞑想法』の読書ノートを書いていこうと思います。 「第七章」では、瞑想と坐禅の違いについて説明しています。 坐禅も瞑想もほぼ同じです。ただ坐禅というと、禅宗の修行という印象があります。瞑想は特定の宗教に限らず座って心をしずめる方法をさします。ですので数ある瞑想方法の一つが坐禅である、と考えてよいでしょう。...
View Article第八章『中村天風から教わったやさしい瞑想法』読書ノートその11
何回かに分けて、『中村天風から教わったやさしい瞑想法』の読書ノートを書いていこうと思います。 「第八章」では、ヨーガと禅のつながりについて説明しています。 一般的なヨーガのイメージは、たんなる体操法であったり、ダイエットや美容に効果的、といったものだと思います。実際のヨーガはもっと大きな体系をもつもので、その体系の最後にくるもの、いってみれば最終目標のようなものが瞑想です。 ヨーガは宗教だろうか...
View Article第九章〜おわりに『中村天風から教わったやさしい瞑想法』読書ノートその12
何回かに分けて、『中村天風から教わったやさしい瞑想法』の読書ノートを書いていこうと思います。 今回は「第九章」から「おわりに」までをまとめて書いていきます。今回で読書ノートは終わりです。 第九章 私の瞑想体験 「第九章」では、著者である沢井氏の瞑想体験について紹介しています。...
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ライフハッカーで紹介されている瞑想に関する記事
IT版の『伊東家の食卓』的サイト、ライフハッカー[日本版]で、瞑想に関する記事が紹介されていました。 心と体に落ち着きを…ライフハッカー式「瞑想の作法」 瞑想は人気のあるコンテンツらしいです。上のページでは、瞑想のはじめ方や瞑想の効果を脳科学的理由などが紹介されています。...
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